treadmill １０km

通っているジムで新たな挑戦をしてきた。

「１０kmを走る」

自分にとってはtreadmillで１０km走るのは初めて。
いつもは５kmで設定をしてスピードを変えて走ってるけど今日は何かチャレンジしたくなった。

６kmすぎたあたりから、心が折れそうになったけど最後まで頑張れた。音楽のおかげ。
音楽ってすげー力を持っているよね。人をやる気にさせたり悲しくさせたり感情を操作しちゃうよね。恐るべし音楽の力！

１０km走って６６０kcal消費しました。1時間あれば走れる！
・・・・・フルマラソンの選手って改めてすごいと思った！４２．１９５kmを2時間２分５７秒が世界記録らしいが、
１kmをどんなスピードで走っているのでしょうか？１８km/hがこのtreadmillの限界ですが。。。
自分は１８km/hのスピードで５００mまでくらいしかチャレンジしていません。とにかく１０kmという距離をノンストッブで行えたことに達成感を感じました。

小さな成功体験、達成体験を積み重ねていこう。